猫背は老けて見える！猫背を修正する方法
昔から猫背は気になっていたのですが
この頃さらに猫背に拍車？がかかってきたように感じたので
『２０歳若返る筋トレ』という本を購入していくつかやってみた。
猫背に関するページは少ししかないのですが、
それ以外にも有用な情報がたくさんありました。
【猫背を直す筋トレ】
本で紹介してあった猫背を直す筋トレをご紹介します。
足を前後に開きます。
ちょっと一歩踏み出すくらいでしょうか。
そうしたら次に両手を後ろでつかみます。
（それぞれの指をクロスさせる感じでつかみます）
上半身の力を抜き、前を見ます。
次に上体を反らせながら後ろに組んだ両腕のひじを伸ばして胸を張ります。
この時あごを上げて上を見ます。
胸とお腹の筋肉が気持ちよく伸びるのを感じてください。
この姿勢で８秒間静止します。
文字で説明するのはなかなか難しいです。
宜しかったら本で確認してみてください。
